Allgemeine Schwimminfos der Schwimm-Union Generali Salzburg
Schwimmen gilt als die gesündeste Sportart, die man bis ins hohe Alter ausüben kann.Als Freizeitspaß, als Urlaubsvergnügen und natürlich auch als Spitzensport. Weiters gilt Schwimmen auch als Sportart mit sehr geringem Verletzungsrisiko. Durch den Auftrieb im Wasser wird der Körper unterstützt und die Belastung für die Gelenke und Knochen deutlich verringert. Dies lässt Bewegungen zu, die bei Betätigungen außerhalb des Wassers wegen der Belastungen und der Gleichgewichtshaltung unterlassen werden. Das Herz wird bei mäßiger Bewegung entlastet, da der Wasserdruck den venösen Rückstrom erleichtert. Darüber hinaus wirkt die Wassertemperatur anregend auf den Kreislauf.
Alle Vorteile auf einen Blick:
· Optimales Herz-Kreislauftraining
· Beteiligung aller wesentlichen Muskelgruppen
· Entlastung des Stützapparats durch die Schwerelosigkeit im Wasser.
· Minimale Verletzungs- und Unfallgefahr.
· Entwicklung einer sehr ausgewogenen Muskulatur und eines ästhetischen Körperbaus.
· Spaß, Spaß und noch mal Spaß!!
Um diese Vorzüge des Schwimmens ausnutzen zu können, bedarf es jedoch korrekter Schwimmtechniken, die am besten im Kindesalter erlernt werden können. Man spricht in diesem Zusammenhang von einer sog. „sensitiven Phase“ im Alter von etwa 4 bis 9 Jahren, in denen das Schwimmen besonders gut erlernt werden kann. Für die Kinder soll allerdings der Spaß an der spielerischen Bewegung im Wasser mit Gleichaltrigen im Vordergrund stehen. Die wertvollen Erfahrungen im Umgang mit dem Wasser und die Erweiterung der Bewegungsmöglichkeiten werden dabei vor allem in der Anfangsphase automatisch erlernt. In dieser ersten Phase des „richtigen“ Schwimmens ist es besonders wichtig, ausreichend Zeit für das Erlernen der grundlegenden Fertigkeiten –Wassergewöhnung, Tauchen, Schweben und Gleiten - zu verwenden.
Daneben können nach den ersten Einheiten auch schon grundlegende Bewegungsformen der späteren Schwimmstile eingeübt und langsam automatisiert werden, um bereits die Basis für das spätere Erlernen der Techniken zu legen.
Nach dem „ersten Kontakt“ mit dem Wasser im Schwimmkurs besteht natürlich für alle Kinder die Möglichkeit, im Schwimmverein nach und nach alle vier Schwimmtechniken zu erlernen. In dieser Zeit sollte bereits eine Schwimmbrille Verwendung finden, was in den ersten Stunden im Wasser noch nicht unbedingt nötig ist. Die weiteren Techniken werden aus schwimmtheoretischer und gesundheitlicher
Sicht in folgender Reihenfolge gelernt:
- Rücken: gesündeste Schwimmlage aufgrund der flachen Wasserlage; Gleitfähigkeit kann optimal erlernt werden
- Kraul: ebenfalls gesund aufgrund der flachen Wasserlage; Gleitfähigkeit kann auch sehr gut erlernt werden; sehr enge Verwandtschaft zum Rückenschwimmen
- Brust: erfordert relativ umfassende Vorbereitung des Stütz- und Bewegungsapparats, da ansonsten durch die ungünstige Wasserlage übermäßige Belastungen der Wirbelsäule („Hohlkreuzstellung“) und durch den Beinschlag Beeinträchtigungen im Knie auftreten können; diese negativen Einflüsse können jedoch durch die richtigen Begleitmaßnahmen und die korrekte Ausführung der Technik ausgeglichen werden
- Delphin: auch beim Delphinschwimmen treten größere Belastungen insbesondere im unteren Bereich der Wirbelsäule sowie in den Schultergelenken auf; auch hier gilt jedoch, dass durch die richtige Technik und durch vorbereitende bzw. begleitende Übungen schädliche Einflüsse auf den Stütz- und Bewegungsapparat ausgeschlossen werden können
Ziel unserer Vereinstätigkeit ist es, den Kindern eine solide Grundausbildung im Schwimmen zu vermitteln und ihnen die Möglichkeit zu geben, ihre Talente einzusetzen. Den Kindern wird ein Betätigungsfeld geboten, bei dem sie neben der sportlichen Betätigung zum Wohle der eigenen Gesundheit vor allem viel Spaß haben und viele neue Freunde gewinnen. Begabten Kindern möchten wir durch unsere Arbeit auch den Weg in den Leistungsschwimmsport eröffnen.